皆さんは、食べ物を食べるとき
一口当たりどれくらい噛んで食べていますか？

食べ物をよく噛まないで食べると、
食べ物の消化が非常に悪くなるので
太りやすくなってしまいます。

ダイエットをする！と言うと
運動や食事制限を思い浮かべますが、

食べ物を良く噛まない人は
もしかするとそれだけで
損をしているかもしれませんよ。

良く噛まないとどうしても早食いになりがち。
早食いは食べ過ぎてしまうリスクが高くなるので

ダイエット中には是非
ゆっくりと、良く噛んで食べることを
意識してみてくださいね。

具体的にどの程度の回数噛めば良いのかというと、
できれば、一口あたり30回前後が理想なんだそうです。

最初は少しつらいかもしれませんが、
それでも運動や食事制限よりははるかに楽です、

私の場合は数日で慣れました。

良く噛んで食べると
同じ量のものを食べても

満足感にかなり差が出てくるので、

たかが噛む回数と思わずに
ちょっと試してみてはいかがでしょうか。

ダイエットだけでなく
健康にも良い影響がありますよ。

しっかり噛んで楽しく食事をしているだけで

通常のダイエットでは痩せにくい顔の輪郭は
かなりスッキリしたように思います。

他にも、以前と同じ量を食べても
お腹がすぐにいっぱいになるので

シミ 医薬品ダイエットになりません…。